Popis
Psyllium tiež známe ako Skorocel indický je významný vďaka nadpriemernému obsahu kvalitnej vlákniny, ktorá sa získava najmä zo šupiek semienok tejto rastliny. Vláknina je nevyhnutná zložka vyváženej stravy a prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Vláknina Psyllium je vlastne druh polysacharidu, ktorý ale naše telo nie je schopné stráviť a preto prechádza žalúdkom a tenkým črevom nezmenená.
Hlavný pozitívny účinok vlákniny Psyllium spočíva v takzvanej hydrofilnej schopnosti, pri trávení na seba dokáže naviazať vodu a tým zväčšiť svoj objem až viac ako desaťnásobne. Práve táto schopnosť má za následok zjemnenie stolice a napomáha optimálnej schopnosti čriev vstrebávať živiny.
Psyllium môžete tiež pridávať do rôznych náhrad jedla či mliečnych koktejlov. Použite mixér, aby sa dobre rozmiešalo. Môžete ho pridávať i do jogurtov. Nezabudnite však vždy zapiť ešte ďalším pohárom vody alebo inej tekutiny.
Denná odporúčaná dávka vlákniny pre mužov je približne 38 gramov, pre ženy 25 gramov. Psyllium prášok sa odporúča užívať dvakrát denne v dávke 5 – 10 gramov pred jedlom alebo po jedle, rozmiešaných v malom množstve vody a následne zapiť dostatočným množstvom vody. Ak počas užívania Psyllia pociťujete nejaké problémy, jednoducho znížte jeho príjem, pokiaľ problémy nezmiznú. Potom môžete príjem Psyllia postupne zvyšovať.
Zloženie: prášok zo šupiek semien Skorocelu indického (Plantago ovata).
Odporúčaná denná dávka: 2-krát denne 5g (1 čajovú lyžičku) dávku rozmiešajte vo vode, čaji a vypite.
Skladovanie: mimo dosahu malých detí, v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 6-25°C a nevystavujte mrazu ani vlhkosti.
Upozornenie: Prípravok nie je vhodný pre deti, osoby do 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie prekročiť.
