Zo všetkých strán počujete o tom, že nemáte soliť. Doma už takmer nesolíte, avšak napriek tomu je vaša spotreba soli obrovská.

Budete prekvapení, koľko skrytej soli skonzumujete bez toho, aby ste to tušili.

Táto kniha je určená ľuďom, ktorí:

• sa chcú začať vážne starať o to, koľko soli resp. sodíka vo svojej každodennej strave zjedia
• majú z akéhokoľvek dôvodu, najmä zdravotného, ​​potrebu sa odsoliť
• hľadajú zmenu a jedálniček, ktorý by ich priviedol na optimálnu dennú spotrebu soli

Publikácia neprináša žiadne stravovacie dogmy. Vedľa varovania obsahuje veľa dôležitých informácií, možností, riešení a hlavných zásad zmeny.

Ocenia ju preto najmä:

• matky s deťmi
• pacienti s vysokým krvným tlakom, s obehovými a imunitnými problémami
• ľudia v aktívnom veku trpiaci poškodením kĺbov alebo so sklonom k ​​nadváhe
• diabetici a ekzematici
• seniori
• ľudia s tráviacimi, močovými a očnými problémami, najmä šedým zákalom

Hlavným cieľom prvej knihy zo slávnej série je rozšíriť chápanie sveta okolo nás, odhalenie a poznanie mechanizmov, ktoré ho riadia, a stanovenie pravidiel zasahovania do bioenergetiky. Človek by sa mal snažiť osvojiť si zákony vesmíru, vnímať seba samého ako časť uceleného systému, a tým dať životu zmysel.

Jazyk: český
Vydavateľ: RADUGA VERLAG
EAN: 9783941622029
Formát: Brož., 200 strán, 130 x 200
Rok vydania: 2009

Články od S. N. Lazareva

Hledáte jednoduchý způsob, jak vaše tělo nabít energií a být zdravější, zhubnout a cítit se skvěle? Džusy a smoothies nabité energií je výborná sbírka lahodných receptů na nápoje s využitím zdravých a lehce stravitelných přísad, které vyživí a revitalizují vaše tělo. Pozvedněte odšťavňování na zcela novou úroveň. Bailey využívá řadu složek, včetně mořské zeleniny, bylin, čajů a tinktur a vy tak objevíte nové přísady pro vaše džusy. Konzumace těchto šťáv a smoothies je jednoduchý a účinný způsob, jak rychle zformovat své tělo, dodat mu potřebnou energii a živiny a celkově osvěžit tělo i mysl Autorka předkládá také jednoduché recepty, které vám pomohou zhubnout, doplnit energii vašemu tělu, posílit váš imunitní systém a navíc ještě budete vypadat lépe. Pouze 3 dny s těmito smoothies nabitých energií a budete se cítit skvěle! Christine Bailey (autorka knihy Džusová dieta), knihu doplnila seznamem, který vám pomůže rychle najít recepty, které právě potřebujete, ať už chcete zhubnout, doplnit tělu energii, posílit imunitní systém, bojovat proti stárnutí nebo jen cítit se skvěle. Tento 3denní plán vám pomůže na vaší cestě ke zdraví a skvělému pocitu.

ISBN: 978-80-7390-328-2
EAN: 9788073903282
Krajina pôvodu: Česko
Formát: Brož., 160 strán, 180 x 215
Rok vydania: 2016

Nic pracuje jako nic!

Nic je ideální učitel.

Učí příkladem. Je neohrožující, klidné a tolerantní. Nechová zášť a nikdy se necítí provinile. Vždy je přítomné, nikdy se nestará o budoucnost nebo minulost. Nic je protiváhou šíleně hektickým životům, které vedeme. Udělá vás šťastnějšími, zdravějšími a úspěšnějšími.

Nicnedělání je perfektní technika

Na nejnovějších vědeckých myšlenkách vám tato průkopnická kniha představí mimořádné výhody nicnedělání. Na těchto stránkách se rodí nová filozofie lidského potenciálu. Prozkoumáte-li tuto filozofii, najdete odpovědi na mnoho otázek, které nešly do hlavy nejen vám osobně, ale lidstvu jako celku. Budete-li praktikovat tyto techniky, zažijete zlepšení zdraví, větší naplnění svých talentů a možností a delší, spokojenější život.

Nedělejte nic, jen si užívejte výsledky

Získejte výsledky ze svojí první zkušenosti. Naučíte se deset praktických a okamžitě účinných technik, které vyžadují minimální úsilí, žádné znalosti, žádné myšlenky, žádné emoce, a dokonce nevyžadují ani víru v samotný proces. Výsledek začíná okamžitě a nadále roste dlouho poté, co tuto knihu odložíte stranou. Tak, jako by jste tam byli s ním, Dr. Kinslow vás osvítí a inspiruje k radosti, k možnostem a síle nic nedělat.

V ruce držíte odpovědi na tyto otázky:

• Proč je tak těžké udržet si štěstí?
• Může být pozitivní myšlení skutečně negativní?
• Co mohu udělat pro to, abych vytvořil perfektní vztah?
• Může být utrpení sníženo nebo odstraněno?
• Jak mohou tři fáze transformace obohatit můj život?
• Existuje něco jako univerzální láska?
• Opravdu můžu obrátit svůj život za pouhých 90 dnů?

Jazyk: český
Vydavateľ: ANAG
ISBN: 978-80-7554-014-0
EAN: 9788075540140
Krajina pôvodu: Česko
Formát: Brož., 192 strán, 140 x 215
Rok vydania: 2016

V poslednej dobe čoraz viac ľudí objavuje výhody ovocných a zeleninových koktailov, tzv. smoothies. Okrem zdroju vitamínov sú vhodným doplnkom pre toho, kto chce zdravo žiť, pre aktívnych ľudí, alebo pre toho, kto si musí upraviť stravu kvôli zdravotným problémom.

Naša knižka prináša nielen nesmierne bohatý receptár, ale zároveň približuje čitateľovi všetky podstatné informácie o týchto typoch nápojov a ich zložkách. Vôbec prvýkrát sa objavuje jedinečná a neobvyklá možnosť rozšíriť tieto RAW nápoje o ďalší unikátny element – klíčky, ktoré sú samé osebe mimoriadne zdravé a bohaté na zdraviu prospešné látky, ale sa aj vynikajúco hodia do kombinácie s ovocnými a zeleninovými šťavami. Okrem takýchto receptov tu nájdete aj návod, ako si obilné klíčky pestovať doma, a vôbec všetko, čo treba o tejto téme vedieť.

Ďalšou výhodou knihy, je, že okrem bežných smoothies štiav obsahuje vysvetlenia a teoreticky podložené informácie aj o ďalších druhoch obľúbených lahodných nápojov, opäť spolu s návodmi a pestrými, vynikajúcimi receptami, ako ich pripraviť zdravo. Konkrétne ide o mušty a kvasy z ovocia, čajové a kávové nápoje, a dokonca kakao a čokoládové nápoje. Nechýbajú ani liečivé čaje (ktoré môžu obsahovať kvety, listy, plody, semená, bobule, korene, hľuzy aj kôru či šupky).
Veľkou výhodou je, že recepty na šťavy, koktaily a čaje sú zoradené tematicky, podľa zdravotných účinkov (respektíve podľa toho, aký máte problém a aký liečivý nápoj by vám pri ňom mohol pomôcť). To robí z knihy nielen prehľadnú, ale zároveň veľmi praktickú príručku pre všetkých milovníkov týchto nápojov, ako aj pre každého, kto by sa chcel naučiť využívať ich liečivý potenciál.

Jazyk: český
ISBN: 978-80-8100-447-6
EAN: 9788081004476
Krajina pôvodu: Slovensko
Formát: Brož., 384 strán, 130 x 200
Rok vydania: 2016

Kniha Jídlo jako šance ukazuje, jak spojit umění, výživu a požitek, jak aktivovat pozitivní přístup k životu, a tím upevnit zdraví.
Ruediger Dahlke v ní ukazuje, co se skrývá za pojmy „vyváženost”, „plnohodnotnost”, „rovnováha zásad a kyselin” a „výživa podle typu”. Kniha nabízí přehled o různých formách výživy – od dělené stravy přes vegetariánství až po pránickou výživu – analyzuje různé diety a popisuje, jak mohou jednotlivé potraviny ovlivnit naše tělo a jeho zdraví. Tyto obsáhlé základní vědomosti jsou doplněny praktickými radami a rozmanitými recepty, které potěší nejen naše patro...

ISBN: 978-80-7336-820-3
EAN: 9788073368203
Krajina pôvodu: Česko
Formát: Viaz., 304 strán, 150 x 210
Rok vydania: 2016 

Šokujúca pravda o príčine celého radu ochorení.

Ako už sám titul napovedá, kniha sa venuje parazitom, ktoré osídľujú ľudské telá. Hoci sa vám to môže zdať nemožné, aby sa tento problém týkal práve vás, parazit, ako najvyšší predátor a prvý v potravinovom reťazci, sužuje každého človeka na našej planéte, len sa o ňom nevie. Cudzopasníci majú svoje manipulačné techniky, aby zostali nespozorovaní. Preto je oboznámenie sa s problémom parazitizmu u ľudí prostredníctvom tejto nesmierne dôležitej knihy rozhodujúcim momentom v riešení vášho zdravia.

Existujú overené fyzikálne techniky, ako parazity detekovať a ako ich zlikvidovať pomocou frekvencií, tzv. frekvenčný terapie. Parazity vždy boli, sú a budú. Nedajú sa vykoreniť, ich devastujúce účinky v nás môžeme iba regulovať. Keďže parazity svojimi manipulačnými technikami dokážu ovplyvňovať sexualitu, plodnosť aj pôrodnosť, majú väčší globálny vplyv a moc na Zemi, než človek sám. Poznatky zhromaťdené v tejto knihe určite zmenia mnohým ľuďom život k lepšiemu.

Svetovo uznávaný gastroenterológ Hiromi Shinya, známy objavom kolonoskopie, predstavuje svoju ďalšiu knihu Enzym omládnutí, ktorá sa vo svete stala bestsellerom.

Svojimi knihami sa snaží viesť ľudí k zmene jedálnička, ktorý, podľa jeho slov, môže za ochorenia ako Alzheimerova choroba alebo rakovina. Ukazuje, že zlepšením prijímanej stravy a zavedením jednoduchých poldenných pôstov môžeme podporiť regeneračné a omladzujúce schopnosti našich buniek.

Kniha je jednoduchým návodom, ako si môžeme sami vylepšiť nielen fyzické, ale aj psychické zdravie.

9 rád pre dlhý život od ľudí, ktorí sa dožili vysokého veku

Každý z nás chce prežiť dlhý a zdravý život. Vravíte si, že ide hlavne o gény a kus šťastia? Nuž, nie je to celkom tak, ako zistil Dan Buettner, ktorý so svojím tímom počas niekoľkých rokov navštívil rôzne kúty Zeme, kde sa ľudia dožívajú veľmi vysokého veku v dobrom zdraví.

Tieto miesta nazval “modré zóny”. Zovšeobecnením toho, ako najdlhšie žijúci obyvatelia planéty žijú, ako sú aktívni, čo jedia, pijú, aké vyznávajú hodnoty a aký majú postoj k životu a Bohu, sa autor knihy snaží poskytnúť recept na dlhovekosť. Začítajte sa do tejto pozoruhodnej knihy aj vy a objavte recept na dlhovekosť praktizovaný v piatich modrých zónach našej planéty. Ak si osvojíte zvyky a spôsoby dlhovekých, vytvoríte si svoju “osobnú modrú zónu” a je možné, že pridáte k svojmu životu desaťročia! 

Tridsaťdňový reštart, ktorý vám prinesie zdravie a slobodu v jedle.

Vzdať sa na mesiac jedál, ku ktorým máme emotívny vzťah, je hrozná predstava. Priamo paralyzujúca. Ako sa máte zúčastniť osláv, zvládať stres, vyrovnať sa s náročným dňom v práci, upevňovať rodinné vzťahy? Ako sa tešiť zo života bez koláča, čokolády, bez vína alebo chleba?

Program Whole30 však nie je diéta, ani žiadne rýchle a krátkodobé riešenie alebo tridsaťdňová skúška silnej vôle. Nie je to ani program redukcie hmotnosti. Cieľom Whole30 je zmeniť váš život. Ako ukázali skúsenosti absolventov programu, Whole30 od základu zmení to, ako premýšľate o svojej strave, o svojom tele a o svojom živote. Vo Whole30 ide o oveľa, oveľa viac než len o jedlo.

Za šesť rokov existencie programu, predstaveného prvýkrát v knihe Jídlo na prvním míste, nazbierali autori nepreberné množstvo skúseností, odpovedali na tisíce otázok a poznali všetky úskalia, s ktorými sa môžu účastníci Whole30 stretnúť. Vo svojej novej knihe Whole30 - tridsaťdňový reštart, ktorý vám prinesie zdravie a slobodu v jedle ponúkajú detailný návod, ako zvládnuť túto cestu životnej premeny.

V knihe sa dozviete:

• Čo je to program Whole30, ako ho nasadiť do života a čo od neho môžete očakávať.
• Aký je vzťah programu Whole30 a paleostravy.
• Ako prebieha program Whole30 - čo presne sa s človekom deje deň po dni, celých 30 dní.
• Ako sa zbaviť zlých stravovacích návykov a ako sa motivovať k tým správnym.
• Ako v programe pokračovať aj po skončení 30 dní.
• Ako si pripraviť jedlo na týždeň.
• Ako nakupovať a ktoré suroviny čím nahradiť, napr. v prípade alergií.
• Ako si pripraviť jedlo do práce, na cesty a dovolenky.
• Ako si Whole30 upraviť podľa vlastných zdravotných dispozícií.
• Ako motivovať deti.
• Ako a čo si objednať v reštaurácii a ako riešiť podobné situácie.
• Ako pripraviť večierok, ktorý bude kompatibilný s programom Whole30.
• Čo keď som vegetarián?
• Päť jednoduchých krokov, ako pripraviť svoju domácnosť na Whole30.
• Návody ku kuchárskym technikám.
• Niekoľko jednoduchých receptov pre rôzne variácie spracovania základných surovín (vajcia, mäsa, a pod.).
• Viac ako stovka úžasných receptov zo známych ingrediencií.

Program Whole30, prvýkrát uvedený v knihe Jídlo na prvním míste, pomohol státisícom ľudí z celého sveta zlepšiť si zdravie a schudnúť. Priniesol im tiež zlepšenie kvality spánku, zvýšenie hladiny energie, zlepšenie nálady i sebadôvery. Kniha Whole30 je nevyhnutným sprievodcom pre všetkých, ktorí v ​​programe chcú pokračovať alebo o jeho začatí ešte len uvažujú.

Spoznajte tajomstvo mikrobioty a získajte dlhodobú kontrolu nad svojou váhou, náladou a zdravím.

Vedeli ste, že vo svojich črevách máte väčší počet mikróbov, než koľko má vaše telo buniek? Kniha Zdravá střeva poskytuje najnovšie poznatky o spojitosti medzi vašimi mikróbmi a vaším zdravím. Novinky lekárskeho výskumu zmenia váš pohľad na spôsob, akým sa stravujete a akým premýšľate o svojom tele.

Z knihy sa dozviete:

• Čo je to mikrobiota a prečo by sme sa o ňu mali zaujímať na úplne prvom mieste (ešte predtým, než začneme svoju kondíciu či zdravotné ťažkosti riešiť inak)
• Aké nečakané a zásadné súvislosti medzi rozmanitosťou našej mikrobioty a zdravím (napr. obezitou alebo duševnými chorobami) objavili vedci v posledných rokoch
• Ako je možné, že spolu mozog a črevo tak živo komunikujú, a prečo to nie je mozog, kto má právo veta
• Ako súvisí konzumácia jogurtu s úzkosťou
• Prečo sa mikrobiota každého z nás radikálne líši, ako sa dedí a ako sa vyvíja
• Že prenos črevnej mikrobioty z jedného jedinca na druhého transplantáciou často vedie k zlepšeniu zdravia (a je zdokumentovaný aj prenos niektorých psychických vlastností)
• Prečo je zdravé chovať psov, nepreháňať to s dezinfekciou a najmä vyhýbať sa antibiotikám, pokiaľ to nie je nevyhnutné
• Že vláknina, kvasené (fermentované) potraviny a niektoré obilniny sa v žiadnom prípade nesmú vytratiť z nášho jedálnička, inak nám mikróby vyhynú
• Prečo je v poriadku občas (alebo dočasne) trpieť meteorizmom
• Čo presne v črevách spôsobuje konzumácia mäsa a čo s tým môžeme robiť
• Ako fungujú a k čomu slúžia probiotiká, prebiotiká a kedy je vhodné ich užívať
• Ako znížiť riziko premnoženia patogénov a rezistentných život ohrozujúcich infekcií typu C. difficile, ak sa nemôžete vyhnúť antibiotickej liečbe
• Ako môže stav mikrobioty ovplyvniť kvalitu našej staroby a dĺžku života
• A vôbec: čím správne vyživovať nášho súputníka - mikrobiotu - tú vlastnú aj našich detí a blízkych (s receptami na každý deň postavenými tak, aby sa ľahko pripravovali, chutili a neničili mikrobiotu)

Kompletný návod na perfektné zdravie

Za posledných 200 rokov prešla ľudská strava v západnom svete skutočne dramatickou zmenou. Táto výrazná zmena jedálnička má svoje počiatky v priemyselnej revolúcii. Ľudia postupne takmer prestali jesť čerstvé zelené potraviny, ovocie a zeleninu a namiesto nich pridali do jedálnička množstvo upravených a konzervovaných produktov. Dôsledkom toho sa u ľudí začal rokmi prejavovať obrovský úbytok živín, ktorý drasticky narastá z generácie na generáciu a spôsobuje neodvratné vážne zdravotné problémy. Môžeme prinavrátiť naše zdravie do normálneho stavu? Možno túto katastrofickú situáciu ešte zvrátiť? Odpoveď na tieto otázky dáva odborníčka na zelenú stravu Victoria Boutenko. Ona sama v minulosti trpela mnohými zdravotnými ťažkosťami. V snahe vypátrať aká strava je pre ľudí ideálna objavila zelené smoothie, ktoré je doslova preplnené živinami. Vo svojej knihe Predpis na zelené smoothie ponúka nekonvenčný prístup k liečeniu chorôb. V knihe sa nachádza viac ako 150 receptov na zelené smoothies, na ktorých si skutočne pochutnáte a zároveň svojmu telu dodáte potrebnú energiu a dokonalé zdravie. Dozviete sa taktiež najnovšie vedecké poznatky o nutričnom zložení jednotlivých potravín ako aj o tom, kedy je vhodné ich konzumovať. Recepty sú doplnené mnohými skutočnými príbehmi ľudí, ktorí liečivú silu zeleného smoothie pocítili na vlastnej koži a ktorým sa vďaka nemu celkom zmenil život.

Jazyk: slovenský

Rok vydania: 2016

V knihe Šťávy a míchané nápoje z přírody nájdete originálne, jednoduché a chutné recepty na prípravu štiav a smoothies, ktoré posilňujú imunitu, regenerujú a omladzujú.

V bežnej strave, ktorú jeme, sa vyskytujú živiny, vitamíny a ďalšie dôležité látky v úplne nedostatočnom množstve. Existuje však jednoduchý spôsob, ako ich telu dodať relatívne ľahko. Všetky potrebné látky pre naše telo a myseľ nájdete v šťavách a miešaných nápojoch zvaných smoothies. Domáce šťavy a miešané nápoje smoothies sú ideálnou voľbou, aby naše telo získalo to, čo potrebuje. Týka sa to nielen dospelých, ale predovšetkým detí, pretože jeded pohár nápoja obsahuje až tri porcie ovocia alebo zeleniny.

Šťavy a smoothies sú preto výrazným krokom smerom k zdraviu a ochrane pred civilizačnými chorobami, ktoré nás ohrozujú. Zeleninové a ovocné šťavy a smoothies sú veľmi účinným prostriedkom ako odľahčiť trávenie, ozdraviť celkovo telo i myseľ, dodať chýbajúcu energiu, vitamíny, minerály a antioxidanty.

Tu nájdete články od Davida Freja

Tu nájdete články o Raw strave

Neobyčajná kniha, ktorá autentickým spôsobom dáva nahliadnuť do tajomstiev prírody. Čitateľ spozná, že nejde o nič vymyslené, naopak, autorka na základe dlhoročných skuseností v komunikácii s prírodnými bytosťami všetkých živlov z rôznych kútov sveta ich nielen výstižne a živo popisuje, ale v priamych dialógoch s nimi prezentuje aj ich konkrétny odkaz nám ľuďom, ako by sme mohli prispieť k ozdraveniu prostredia v ktorom všetci žijeme a tým záchrane života na našej planéte. Ich zakliatie do ríše rozprávok a legiend týmto končí.

Počet strán: 264
Jazyk: slovenský
Rok vydania: 2013
ISBN: 978-8-089163-43-4

Tu nájdete článok o knižke Bytosti prírody a liečenie Zeme 

Dôvera udržuje náš vnútorný oheň a dodáva mu palivo pre naše sny, túžby a priania. Vnútorný oheň potom spáli pochybnosti, pocity neistoty a bezmocnosti.

Mandaly dôvery ti pomôžu:

• dôverovať sam sebe a svojim pocitom
• dôverovať tomu, čo robíš
• zbaviť sa neistoty, pochybností a bezmocnosti
• naučiť sa rozhodovať správne