Vysoký krvný tlak (hypertenzia)

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) sa z duchovného a psychosomatickéhohľadiska často spája s vnútorným napätím, potlačenými emóciami, stresom a neschopnosťou „uvoľniť tlak“ v živote.

Vo vašom vnútri to vrie, držíte v sebe hnev, zúrivosť. Už samotný názov „vysoký“ svedčí o veľkých nárokoch na seba. Je na vás kladených priveľa požiadaviek, chcete vyhovieť svojmu okoliu, ale prepínate svoje sily.

Ste veľmi citlivý človek, ktorý chce všetkých okolo seba vidieť šťastných, no vytvárate v sebe obrovské napätie a tlak, aby ste toho dosiahli. Zároveň očakávate, že zažiarite svojimi výkonmi, aby ste sa zapáčili sebe aj okoliu.

Neustále prežívate situácie pripomínajúce nezahojené a nevyriešené citové zranenia.

 Z duchovného pohľadu sa telo často pokúša „hovoriť“, keď duša mlčí.

V rôznych duchovných smeroch a celostnej medicíne sa na príčiny vysokého tlaku nazerá nasledovne:

 Možné duchovné a psychické príčiny vysokého tlaku:

1. Potlačený hnev alebo frustrácia

•  Človek môže dlhodobo potláčať hnev alebo nespokojnosť, ktoré sa „tlačia“ dovnútra, čo sa môže prejaviť zvýšeným fyzickým tlakom v tele.

2. Perfekcionizmus, tlak na výkon

•  Neustále úsilie o dokonalosť, vysoké nároky na seba alebo iných, život v neustálom napätí a výkonnostnom strese.

3. Neschopnosť uvoľniť sa a dôverovať

•  Nedôvera voči životu, obavy z budúcnosti, potreba všetko kontrolovať. Nedostatok „prúdenia“ a flexibility v živote.

4. Zadržiavanie emócií

•  Namiesto vyjadrenia emócií (smútku, hnevu, bolesti) ich človek dusí v sebe, čím vytvára vnútorný tlak.

5. Chronický stres a úzkosť

•  Neustály stav ohrozenia alebo napätia aktivuje sympatický nervový systém – „boj alebo útek“ – čo dlhodobo zvyšuje krvný tlak.

6. Neprejavené potreby a túžby

•  Ak si človek nedovolí žiť podľa svojich skutočných hodnôt alebo túžob, môže to viesť k vnútornému konfliktu, ktorý sa odráža na tele.

Možnosti duchovného a psychického uvoľnenia:

•  Meditácia a vedomé dýchanie – Pomáha uvoľniť napätie a zmierniť stres.

•  Práca s emóciami (napr. cez terapiu) – Naučiť sa vyjadriť hnev, smútok, frustráciu zdravým spôsobom.

•  Zmena životného štýlu a postojov – Zmiernenie tlaku na seba, prijatie toho, čo nemôžeme kontrolovať.

•  Odpustenie (sebe aj iným) – Oslobodenie sa od vnútornej záťaže minulosti.

•  Vďačnosť a prítomnosť – Posilňuje srdce a znižuje tlak vyplývajúci z úzkostí o budúcnosť.  

Na našom e-shope nájdete produkty, ktoré vám pomôžu cítiť sa slobodnejšie a ľahšie.

Záver:

Máte vysoký tlak? Začnite sa starať o seba a prestať si myslieť, že ste na svete preto, aby ste sa starali o svojich blízkych. Teda rozlíšiť starostlivosť zodpovednosti za ich život. Berte život viac s humorom a zbavíte sa obrovskej a zbytočnej ťažoby, ktorá vám bráni prežívať prítomný okamžik v radosti.