Nadváha

Cítite sa neistý, zraniteľný, neatraktívny a neschopný. V minulosti vám niekto ublížil, zažili ste poníženie a hanbu. Máte pocit, že nie ste hodný lásky. Držíte si ľudí od tela, aby vám neublížili. Ste presvedčený, že ak budete väčší, dokážete sa ochrániť pred bolesťou. Obézny človek sa nedokáže na seba pozrieť objektívne. Pozrieť sa na svoje telo, je pozrieť sa do svojho vnútra a odhaliť príčinu svojej nadváhy.

1. Potreba ochrany a emocionálny štít

Tuková vrstva má fyzicky ochrannú funkciu. Z duchovného pohľadu sa často vytvára ako emocionálny pancier.

•  Chránenie sa pred zranením: Ak ste v minulosti zažili emocionálnu bolesť, kritiku, sexuálne obťažovanie, vaše podvedomie môže stavať ochrannú vrstvu, aby vás chránilo pred ďalšou bolesťou zvonku.

•  Necítite sa v bezpečí: Nadváha môže byť prejavom strachu z života, z ľudí alebo z toho, že budete príliš viditeľní.

2. Nenaplnené emocionálne potreby a hlad duše

Často zamieňame hlad duše za hlad fyzický.

•  Hlad po láske a naplnení: Keď sa cítime osamelí, prázdni alebo nemilovaní, jedlo sa stáva náhradou. Je to okamžité, ale dočasné naplnenie prázdnoty.

•  Potlačené emócie: Nedokážeme alebo nevieme prejaviť smútok, hnev, strach alebo starosti. Tieto emócie sa potom "ukladajú" do tela v podobe tuku. Jedlo je prostriedok na utíšenie a uspávanie týchto nepríjemných pocitov.

3. Nízka sebaúcta a sebaprijatie

• Pocit nedostatočnosti: Ak hlboko vo vnútri neveríte, že ste dostatočne dobrý, môžete sa podvedome trestať alebo "robiť neviditeľnými" pre opačné pohlavie alebo pre svet.

•  Chýbajúca láska k sebe: Neschopnosť prijať a milovať svoje telo vedie k začarovanému kruhu – nemilujem ho, preto ho zanedbávam alebo prejedám a následne ho ešte viac nemilujem.

4. Problémy s trávením života

Črevá sú centrom nášho "premýšľania" a citu. Z duchovného hľadiska súvisia s našou schopnosťou prijímať, stráviť a poučiť sa zo životných skúseností.

•  Neschopnosť stráviť to, čo nám život prináša: Ťažké, nepríjemné alebo bolestivé situácie, ktoré nedokážeme psychicky prijať a spracovať, sa môžu prejaviť ako záťaž v tráviacom trakte a pomalý metabolizmus.

•  Stres a úzkosť: Chronický stres spomaľuje metabolizmus a telo sa upína na tukové zásoby na horšie časy.

Ako s tým pracovať?

1. Pýtajte sa svojho tela: Keď máte hlad, opýtajte sa sami seba: Čo naozaj

potrebujem? Je to jedlo, alebo je to láska, pokoj, pochopenie, pohyb?

2. Začnite rozpoznávať a pomenúvať emócie: Namiesto toho, aby ste emócie zajedli, sa s nimi posaďte.

Opýtajte sa: Čo teraz cítim? Hnev? Smútok? Strach?

Samotné pomenovanie emócie znižuje jej silu.

3. Pracujte na sebaprijatí: Hovorte si pozitívne afirmácie. Milujem a prijímam svoje telo také, aké je. Cítim sa v ňom v bezpečí. Začnite s malými časťami tela, ktoré máte radi.

4. Hľadajte iné formy naplnenia: Nájdite si činnosť, ktorá vás naplňuje – kreativitu, tanec, pobyt v prírode, meditáciu, pomoc druhým. Naplňte svoju dušu, aby nemusela hľadať naplnenie v jedle.

5. Uvoľnite kontrolu: Paradoxne, príliš prísne diéty a kontrola vedú k úzkosti a následným záchvatom prejedania. Skúste k svojmu telu pristupovať s láskavosťou a dôverou, že ak mu dáte, čo potrebuje, nájde svoju prirodzenú váhu.

Záver:

Nadváha je správa. Ak jej porozumiete a začnete riešiť skutočný problém, vaše telo sa navráti do prirodzenej harmónie. Doprajte si právo byť niekým dôležitým a dokázať zaujať miesto (nielen fyzicky) v živote ľudí, ktorých máte radi. Verte vo svoju vlastnú dôležitosť.