Migréna – bolesť hlavy

Migréna je viac než len bolesť. Je to výrazný signál, že niečo vo vašom vnútornom živote je v silnej nerovnováhe. Nedoprajete si byť tým, čím chcete byť. Často sa staviate do pozície „to nemôžem“ a tak žijete v tieni druhých. Nie ste dostatočne spojený so svojou schopnosťou tvoriť čo vytvára problémy v sexuálnom živote.

Hlavné témy a emócie:

1. Nadmerná kontrola, perfekcionizmus a "prehnaná myseľ"

•  Možné príčiny: Žijete príliš v hlave? Snažíte sa všetko kontrolovať, analyzovať a plánovať? Máte potrebu mať všetko dokonalé? Migréna je často spôsob, ako vám telo nútene zastaví tento neustály kolobeh myšlienok. Keď ste kvôli bolesti nútení ležať v tichu a temnote, myseľ konečne dostane oddych.
•  Otázka na seba: Kde v živote sa snažím kontrolovať príliš veľa? Akú myšlienku alebo situáciu "neviem prepustiť"?

2. Potlačované emócie (najmä hnev a strach)

•  Možné príčiny: Cítite hnev, frustráciu alebo nahnevanosť, ale z nejakého dôvodu ich nemôžete alebo nechcete prejaviť? Možno sa bojíte konfrontácie. Táto potlačená energia potom exploduje vo forme migrény. Hlava tiež symbolizuje emočné prepúšťanie – migréna môže znamenať, že zadržiavate staré urážky alebo smútok.
•  Otázka na seba: Akú emóciu potláčam? Čo alebo koho sa bojím, čo povedať alebo urobiť?

3. Vnútorný konflikt a rozpoltenosť

Migréna, ktorá pulzuje na jednej strane hlavy, môže symbolizovať konflikt medzi dvoma časťami vás – napríklad medzi rozumom a srdcom, alebo medzi tým, čo musíte a čo chcete robiť.

•  Možné príčiny: Chcete jednu vec, ale vaša výchova alebo strach vám hovorí robiť niečo iné. Tento neustály vnútorný boj vytvára obrovské napätie, ktoré sa fyzicky prejaví ako bolesť hlavy.
•  Otázka na seba: V čom som rozpoltený? Kde si odporujem? (napríklad: Chcem zmeniť prácu, ale bojím sa neistoty.)

4. Necitlivosť k vlastným potrebám a intuícii

•  Možné príčiny: Prehnane sa spoliehate na logiku a ignorujete svoj vnútorný hlas, intuíciu alebo jasné signály, ktoré vám telo a duša dávajú. Migréna vás núti stiahnuť sa do ústrania, kde konečne môžete počuť sami seba.
•  Otázka na seba: Čo mi môj vnútorný hlas už dlho šepká, ale ja ho ignorujem? Kde nejdem po svojej pravej ceste?

5. Sexuálne obavy a tlak

•  Možné príčiny: Človek, ktorý trpí migrénami cíti tlak, že musí svojím zásadám, náboženstvu alebo rodine dokázať, že je dobrý človek. Môže mať pocit, že je nútený robiť niečo, čo je proti jeho presvedčeniu, vrátane sexu.
•  Otázka na seba: Cítim sa v nejakej oblasti (najmä sexuálnej) previnilo? Robím niečo proti svojej vôli?

Ako s tým pracovať?

1. Zastavte sa a vypočujte si signál: Keď príde migréna, nehnevajte sa na ňu. Berte ju ako naliehavú správu. Čo sa práve deje vo vašom živote? Aký stres, konflikt alebo potlačená emócia prišla do popredia?

2. Učte sa prepúšťať kontrolu: Perfekcionizmus je ilúzia. Skúste niektoré veci urobiť dostatočne dobre a pozorujte, aký to má účinok na vaše napätie.

3. Vyjadrujte svoje emócie: Nájdite bezpečný spôsob, ako dostať emócie von – písaním denníka, rozprávaním sa s priateľom, búchaním do vankúša alebo tvorivosťou.

4. Rozriešte vnútorný konflikt: Napíšte si na papier dve strany svojho konfliktu. Čo hovorí rozum? Čo hovorí srdce? Hľadajte kompromis alebo rozhodnutie, ktoré rešpektuje obe časti vás.

5. Dôverujte svojej intuícii: Začnite malými krokmi. Urobte niečo len preto, že to tak cítite aj keď to nedáva logický zmysel. Venujte čas meditácii alebo tichu, aby ste počuli svoj vnútorný hlas.

6. Hovorte nie: Migrény sú často útekom pred povinnosťami, ktoré sú na vás príliš. Naučte sa stanoviť hranice a prirodzene odmietať čo vás vyčerpáva.

Záver: 

Migréna je výkrik duše za pozornosťou. Je to pokus tela vás zastaviť a prinútiť pozrieť sa na to, čo ste sa naučili ignorovať – vaše pravé pocity, potreby a vnútorný svet. Emócie, ktoré nevyjadríte, nezmiznú. Hľadajú si cestu von – často cez telo.

Liečba často nezačína tabletkou, ale odvahou pozrieť sa do svojho vnútra a urobiť zmeny, ktoré obnovia harmóniu medzi mysľou, telom a duchom.